“El estrés bien manejado es la energía para dar resultados sorprendentes”

INTRODUCCION

El acelere de la vida genera una tensión en la persona que esta evitando que logre sus objetivos, que se distraiga, que pierda tiempo y recursos, que no aprenda de sus errores y que el individuo no se desarrolle física, emocional, profesional, social, ni afectivamente.

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria.

En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño profesional y hasta nuestras relaciones personales se pueden ver afectadas.

La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones particulares.

TEMARIO

1. MI PERSONALIDAD.
a.    Conociéndome a mi mismo.
b.    Como reacciono ante el estrés.
c.    El estrés y el estilo de vida.

2. EL MEDIO AMBIENTE.
a.    Percepción vs. realidad.
b.    Mi área de desarrollo.
c.    Detonantes del estrés.

3. EL TRABAJO Y MIS CREENCIAS.
a.    Mi sistema de creencias.
b.    Cadenas mentales.
c.    Modificando mis creencias.
d.    Logrando mis objetivos sin estrés.

4. DETECCIÓN DE ÁREAS DE OPORTUNIDAD.
a.    Ver lo que los demás no ven.
b.    Situaciones estresantes, retos vs. problemas.
c.    El estrés y el desgaste intelectual.

5. LA ORGANIZACIÓN Y EL ESTRÉS.
a.    El estrés y ansiedad laboral.
b.    Contagio del estrés.
c.    Establecimiento de objetivos.

6. EL ESTRÉS Y LAS OPORTUNIDADES.
a.    El miedo y la fortuna
b.    El autoboicoteo.
c.    El estrés mi por enemigo.

7. LIDERAZGO Y ESTRÉS.
a.    Comprando el estrés de los demás.
b.    Motiva personas estresadas.
c.    Líder de tus emociones.

8. MANEJO Y TRATAMIENTO DEL ESTRÉS ORGANIZACIONAL.
a.    Lo bueno y lo malo del estrés.
b.    El estrés y la tensión organizacional.
c.    Situaciones estresantes y el desarrollo de las personas.

DURACIÓN:
2 sesiones de 4 hrs.

MÉTODO:
Teórico 20%  Práctico 80%